Учёные выяснили сколько нужно спать, чтобы не умереть рано

Недостаток сна провоцирует множество болезней, которые могут стать причиной преждевременной смерти. Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге "Зачем мы спим".
 
 

- "Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - сказано в статье.
 
Уокер считает, что риск получить то или иное заболевание сильно возрастает, даже если человек спит шесть-семь часов. Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.

Как сообщал "Обозреватель", недостаток сна приводит к тому, что мозг производит еще больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера.

скачать dle 10.6фильмы бесплатно
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.